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Comment va votre estime de vous-même ?
- Très bien, merci !
- Ouh là, c'est pas facile…
Mais encore ?
- Comment êtes-vous capable de vous apprécier ? De vous accorder de la bienveillance ?
- Et pour ce qui est du regard sur vous-même, quelle proportion d'évaluations positives et négatives ?
- Et enfin, quel ajustement entre l'image que vous avez de vous-même et celle qu'ont les autres de vous ?
L'estime de soi, c'est la relation au père
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Comment faites-vous pour rester dans l'espérance ?
Face à la monté des inquiétudes, pas si simple de rester dans la confiance que l'avenir vaudra le coup d'être vécu, que la vie restera un cadeau pour nos enfants ou pour nous-même.
Gérald Bronner nous aide à prendre du recul et nous donne des pistes pour ré-enchanter l'avenir. Je vous relate ici sa conférence sur le sujet*.
En 1900, les gens espéraient beaucoup de l'avenir. Dès 1960, le mot progrès a été de moins en moins utilisé. Son usage s'est effondré en 2000. Le mot a quasiment disparu, remplacé par celui d'innovation. Depuis lors, les gens imaginent que demain sera moins bien qu'aujourd'hui et même effrayant.
Gérald Bronner fait le lien entre cette angoisse et notre relation à l'information.
Il constate que notre temps de cerveau disponible a été multiplié par deux depuis 1900 mais que ce trésor est cambriolé par les prothèses technologiques. Celles-ci nous proposent une quantité d'information, laquelle est en croissance vertigineuse mais n'est pas régulée.
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Que pensez-vous du burn out ?
- On en parle trop ; c’est de la foutaise.
- Y’a qu’à lever le pied ; ça va passer.
- Ça m’est tombé dessus ; J'aurais jamais cru.
Le phénomène est massif comme le montre le baromètre Empreinte humaine / Opinion Way de mars 2022 : 34% des salariés seraient en situation de burn-out sévère et 41% en situation de détresse psychologique.
Personnellement je considère que le problème est sérieux et je constate qu'il déborde largement la description qui en a été donnée dans les année 80. Il ne s'agit plus seulement d'épuisement professionnel.
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Comment va votre assertivité ?
Êtes-vous à l'aise avec ce mot ? Il nous vient de l'anglais, par le psychologue new-yorkais Andrew Salter, dans la première moitié du 20ème siècle. Il est couramment utilisé dans le champ du développement personnel mais on pourrait simplement dire en trois mots : affirmation de soi.
J'ai eu l'occasion de participer à une conférence de Laurie Laufer sur ce sujet, pleine d'illustrations très simples et éclairantes*. J'ai à coeur de vous en relater les repères qui clarifient ce qui est assertif et ce qui ne l'est pas.
L'assertivité, c'est la capacité à s'exprimer de façon sereine et constructive, à faire respecter ses valeurs et ses besoins, tout en respectant ceux des autres. En somme, s'affirmer tranquillement.
S'affirmer tranquillement...
L'assertivité, c'est en même temps maintenir sa cohérence interne et rester en contact avec l'autre.
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Que faites-vous quand vous vous sentez perdu ?
Mon expérience me montre que quand les personnes affirment être perdues, elles ont seulement perdu contact avec elles-même. Quand elles m'expliquent où elles en sont, j'entends, je vois et je ressens aussi, qu'elles ont déjà connaissance de la direction à prendre. Simplement l'information n'est plus accessible dans le moment.
C'est ce qui m'a amené à développer une expertise sur ce que j'appelle le modèle des trois centres. J'ai moi-même reçu un rapide enseignement sur ce sujet, un jour où j'étais perdue. Depuis je l'ai expérimenté, expliqué, étoffé d'exemples, approfondi…
Le modèle des trois centres
Allez, je vous explique que nous avons tous un équipage à bord, trois co-équipiers qui se répartissent les rôles pour nous guider au mieux dans la vie.